Учимся делать эффективный антицеллюлитный массаж в домашних условиях

Лето в разгаре, а вы все еще на всех фронтах ведете неравный бой с целлюлитом? Если диеты и физические упражнения уже испробованы, осталось освоить такое совершенное оружие, как антицеллюлитный массаж в домашних условиях. Для его выполнения не нужен гигантский опыт работы массажистом и профессиональная подготовка. Достаточно запастись терпением и регулярно работать со своим телом (точнее, с проблемными зонами).

За счет чего помогает антицеллюлитный массаж?

Как и любой массаж, данный вид воздействия мгновенно стимулирует процессы кровообращения и усиливает отток лимфатической жидкости. Это приводит к улучшению оксигенации тканей и стимуляции процессов метаболизма в проблемных зонах. Одновременно усиливается выведение из тканей токсических продуктов обмена, а также разрушаются ячейки соединительной ткани, которые и виноваты в формировании «апельсиновой корочки».

Существуют ли противопоказания?

Ответ утвердительны, ибо данный вид массажа противопоказан во всех случаях, когда нельзя проводить и классический лечебно-профилактический массаж. Мы рекомендуем вам ознакомиться с полным перечнем противопоказаний, а в рамках предлагаемого вашему вниманию материала остановимся лишь на самых распространенных. Антицеллюлитный массаж нельзя проводить при наличии острых инфекционных (грипп, простуда, ангина и т.п.) и соматических заболеваний, противопоказан он при болях в животе, при повышенном артериальном давлении. Заболевания кожных покровов любой этиологии также являются противопоказанием для проведения массажа.

Антицеллюлитный массаж нельзя проводить в области подколенной ямки, а также на внутренней поверхности бедер и в паховой зоне. Не рекомендуем использовать антицеллюлитный массаж на области живота, ибо массаж поверхности передней брюшной стенки является весьма деликатной процедурой и требует определенных профессиональных навыков.

Классический антицеллюлитный массаж в домашних условиях

Для того, чтобы выполнить классический массаж нужно иметь общие представления об основных массажных приемах, ибо при антицеллюлитном массаже мы будем использовать все приемы. Начинаем, конечно, с поглаживания, далее следует растирание проблемной зоны. Интенсивность воздействия постепенно увеличиваем.

Третьим этапом массажа является разминание. Наиболее сложный прием, освоить который непросто. В домашних условиях вы можете действовать по наитию, а можете предварительно пройти небольшое обучение на курсах массажного мастерства. После разминания переходим к вибрации, которая заключается в похлопывании проблемных зон ладошкой, ребром ладони и даже кулаком.

Обратите внимание на направление вектора движения рук при выполнении поглаживания и растирания. Все приемы массажа выполняются по ходу лимфатических сосудов, в случае с наиболее частой локализацией целлюлита это означает, что разминать ноги и ягодицы вы должны в направлении снизу вверх.

Для более эффективного выполнения процедуры выполняйте ее с использованием специальных массажных кремов, неплохо, если такая массажная основа будет заодно и антицеллюлитной, добавляйте эфирные масла. Завершив массаж, примите душ и отдохните, а весь курс должен состоять из десяти (и более) процедур.

Антицеллюлитный массаж с помощью меда

Невероятно эффективен антицеллюлитный массаж с использованием данного продукта пчеловодства. Вообще, медовый массаж славится прекрасным тонизирующим действием на кожу и подкожную клетчатку и очень здорово помогает удалять из тканей токсические вещества. В то же время нельзя отрицать и тот факт, что медовый массаж является весьма болезненной процедурой, и после него нередко остаются заметные синяки.

Для выполнения массажа вам понадобится немного меда, в который можно добавить двадцать капель эфирного масла. Наносим получившуюся смесь на проблемную зону и приступаем к процедуре. Техника медового массажа принципиально отличается от оной при массаже классическом. Вы должны вращательными движениями «приклеивать» ладони к поверхности кожи, после чего их следует отрывать резким движением. Это самая болезненная, но и самая полезная часть процедуры. А приемы классического массажа вы в этом случае также можете использовать на этапе предварительной подготовки. Курс и в данном случае рассчитан на 10 и более процедур.

Вакуумный антицеллюлитный массаж

О вакуумном, или баночном, массаже мы писали часто, упоминали и о его эффективности при борьбе с целлюлитом. Залогом успеха процедуры является ее правильное выполнение — банки (или их современные пластиковые аналоги) ставятся на проблемную зону, после чего мы начинаем выполнять массажные движения. Направление остается неизменным — снизу вверх на нижних конечностях и по часовой стрелке на животе.

Обращаем ваше внимание, что продолжительность антицеллюлитного массажа с применением банок значительно короче. Если традиционный антицеллюлитный массаж в домашних условиях следует выполнять в течении 30 минут (и дольше), то для проведения вакуумного массажа вам понадобится от силы 15 минут. Не пугайтесь, если после первый сеансов на месте воздействия будут образовываться заметные синяки, а вот если они будут сохраняться и после четвертой или пятой процедуры — следует обратиться к специалисту. Возможно, вы что-то делаете неправильно.

В заключении хотелось бы сравнить антицеллюлитный массаж, который вы можете сделать самостоятельно в домашних условиях, с процедурой в исполнении специалиста. Что лучше? С точки экономии сил и средств, конечно, лучше выбрать домашний вариант. Однако, в этом случае вы вряд ли получите максимальный эффект, ибо физически невозможно самостоятельно проработать проблемные зоны столь же интенсивно, как это сделает массажист.

Однако, даже профессиональный антицеллюлитный массаж не дает никаких гарантий. Кому-то он поможет, а кто-то назовет эту процедуру совершенно бесполезной. В этом случае мы рекомендуем попробовать вакуумный вариант массажа, ибо многие сходятся во мнении, что из всех методик борьбы с целлюлитом именно баночный массаж можно назвать наиболее эффективным.