Точечный массаж для похудения: основные точки и главная точка Гуань-юань

Вы твердо решили похудеть, но при этом упорно не желаете включать в свой распорядок дня дополнительные физические нагрузки и сидеть на изнуряющих диетах. Или вы уже приступили к модификации своего тела означенными выше способами, но желаете повысить их эффективность. В этих случаях рекомендуем включить в круг мероприятий по борьбе с избыточным весом точечный массаж для похудения, который поможет притупить чувство голода и окажет стимулирующее действие на процессы энергетического обмена.

Чтобы правильно выполнять точечный массаж для похудения, необходимо научиться безошибочно находить на своем теле активные точки. Для этого вам пригодятся знания о такой мере длины, как индивидуальный цунь. Эта мера недаром называется «индивидуальной» — вычислить ее каждый сможет при помощи рук. Согните средний палец (на правой руке — для женщин, на левой — для мужчин) и замерьте расстояние между ближайшими кожными складками на средней фаланге этого пальца. Это и будет ваш индивидуальный цунь.

Теперь пришло время заняться поиском активных точек. Вообще, китайцы выделяют на теле человека более трехсот таких точек, а специалисты по рефлексотерапии говорят о том, что их на нашем теле свыше 600. Нам все эти точки не понадобятся, достаточно научиться находить те, которые помогут нам достичь цели — похудеть!

Основные точки

1. Цзу-сань-ли. Эта точка отвечает за очень многие процессы и по праву считается одной из главных в восточной рефлексотерапии. Найти ее несложно — садимся ровно, сгибая ноги в коленных суставах, и кладем руки на коленные чашечки. Точки Цзу-сань-ли находится под дистальной фалангой безымянного пальца. Вы можете массировать ее когда устали, когда вас что-то тревожит или беспокоят головные боли, поможет она при сниженном иммунитете и остеохондрозе.

Для похудения эту точку следует разминать в течении двадцати минут ежедневно, желательно в вечерние часы. Слишком усердствовать не стоит — если массаж не вызывает приятных ощущения, значит воздействие пора прекращать. И, конечно, выполняем массаж с соблюдением всех рекомендаций, касающихся техники точечного массажа.

2. Шао-шан. Точка «молодой купец» находится на большом пальце у наружного края ногтевой пластины, вы без труда обнаружите ее, поскольку сильное надавливание на эту точку сопровождается незначительными болевыми ощущениями. Эту точку вы можете массировать при кашле, болезнях органов дыхания и насморке, носовых кровотечениях и фарингите. Выполняя точечный массаж для похудения, мы оказываем на эту точку давление средней силы в течении двух-трех минут.

3. Лоу-гу. Сейчас нам пригодятся знания о том, что такое цунь. Эта симметричная точка расположена близ края большеберцовой кости над центром лодыжки (выше на 6 цуней).
Разминаем ее так, как и предыдущую точку, можете также использовать Лоу-гу при онемении конечностей и при болях в области сердца.

4. Шу-гу. Эта точка расположена на стопе, на уровне дистально фаланги пятой плюсневой кости, на латеральном ее крае. Массаж этой точки здорово помогает при головных болях, судорогах, болях в спине и пояснице. Для похудения массируем ее в положении сидя на протяжении 2-3 минут со средней интенсивностью.

5. Да-чжуй. Эта точка располагается на спине между остистыми отростками 1-го грудного и 7-го шейного позвонков. Найти ее несложно — положите руку на два самых выступающих позвонка в этой области и подвигайте головой. При этом вы обнаружите, что один позвонок сравнительно подвижен, а другой — нет. Неподвижный позвонок — это первый грудной, прямо над ним и находится искомая точка. Разминайте ее, слегка наклонив вперед голову, в положении сидя.

Как только вы научитесь находить эти точки, считайте, что вы освоили точечный массаж для похудения. Видео уроки помогут вам избежать ошибок, равно как и объяснят некоторые особенности, относящиеся к технике выполнения массажа. Мы же хотим рассказать вам еще об одной удивительной точке, которая поможет на несколько часов заглушить чувство голода — это точка Гуань-юань.

Гуань-юань — удивительная точка, которую называют «открывателем источников». Точечный массаж живота для похудения — это воздействие именно на точку Гуань-юань. У женщин эту точку еще именуют «дворцом яичников», а у мужчин — «дворцом спермы». Нас же прежде всего интересует, как ее найти и как правильно на нее воздействовать.

Находится Гуань-юань на срединной линии передней брюшной стенки на 3 цуня ниже пупка. Массировать ее следует в положении лежа на спине подушечкой большого пальца. Продолжительность процедуры — до получаса, однако, если возникают неприятные ощущения (тошнота, головокружение), массаж лучше прекратить.

Особенности массажа точки Гуань-юань заключаются в следующем — вы выполняете его на голодный желудок, желательно в первой половине дня. Массаж проводится только один раз в день, при этом никакие другие активные точки в этот день не прорабатываются. Курс рассчитан на 25 дней, в течении которых вы ежедневно работаете только с точкой Гуань-юань. За этот промежуток времени некоторым удается скинуть до пяти килограмм. Конечно, при условии сбалансированного рациона питания. И не забывайте о физических нагрузках.