Тай-чи — восточное оздоровление

Благодаря Древнему Китаю, у нас произошло появление практики боевого искусства и системы общего оздоровления тай-чи. Главное отличие от карате, кунг-фу и другой боевой техники, это то, что тай-чи вовсе не порождается грубая сила, а наоборот – она способна хорошо побеждать ее. Необходимо отметить, что тай-чи основалась с помощью спокойствия. Она является достаточно древней практикой, которая замечательно влияет на каждую часть тела и органы, подходит всем людям без исключения, кто желает заняться улучшением общего самочувствия.

О силе энергии Чи Сама теория тай-чи заключается в энергии Чи, которая способна течь абсолютно по всему телу. Однако если блокируется эта энергия, организм может заболеть. Самая важная суть практики – уравновешивание энергии Чи во всем теле. На одном из телесных уровней это значит баланс среди двух частей тела (верхней и нижней) – они двигаются и существуют лишь как одно целое.

Главная цель китайской практики Тай-чи — это снятие напряжения мышц, благодаря медленным плавным движениям. Последние, если сочетается с глубоким дыханием, может стимулировать циркуляцию крови, из-за чего расширяются и укрепляются кровеносные сосуды. Вот по этой причине, техника тай-чи очень хорошо влияет на больного артритом. Не считая этого, отлично укрепляются суставы, иммунная и сердечно сосудистая система, развивается сложная координация движения и даже приобретается навык самообороны. Занятие также очень полезное и человеку, который страдает от расстройства сна. Что является характерным, противопоказания по здоровью для занятий Тай-чи не существует, также как и возрастного ограничения.

Цель занятия

Перед тем, как начинать занятие, которое обладает разнообразными медленными движениями и стойками, как обычно, проводят 10-минутную разминку. После окончания занятия на протяжении тех самых 10 минут проводятся упражнения, чтобы сделать расслабление и растяжку. Уровни усилий во всех движениях вы регулируете самостоятельно, чтобы не было перенапряжений. Как правило, во время низкой нагрузки одним занятием тай-чи сжигается около 300 калорий всего за один час, в общем, практикой полезно заняться и тому, кто хочет избавиться лишних килограммов!

Занятиями тай-чи предусматривается ровный позвоночник, расслабленные мышцы и мягкие колени. Это все можно наработать с течением времени: тело будет сильным, и заниматься упражнениями — значительно проще.

Специалистами тай-чи сообщено, что лечебные эффекты происходят не только с помощью физической нагрузки, но и через настроенность людей на то, чтобы успокоиться и расслабиться. В общем, во время ментального уровня тай-чи способна помогать бороться со стрессом. А также отлично повышается собственная самооценка.