Прощай, пышный бюст: уменьшение груди разными способами

umen'shenie grudiБольшая грудь — не мечта, а беда для тех, кто ею обладает. Только женщины и девушки с маленькой грудью могут мечтать о пышном бюсте и завидовать той части прекрасного населения, которой она досталась от природы. Обладательницы крупной груди знают, что на один плюс — восхищенные взгляды мужчин — отыщется не менее десятка минусов, проявляющихся в повседневной жизни. Поэтому уменьшение груди — вполне обоснованное желание, которое обязательно должно быть удовлетворено. Ведь чем дольше женщина игнорирует желание уменьшить бюст, тем больше проблем ей достанется в то время, когда она наконец решится это сделать.

Действенные методы уменьшения груди

Первая мысль — операция по уменьшению груди. Метод эффективный и проверенный, хоть и решится на него женщине не так уж просто. Однако боли в спине, проблемы с позвоночником, регулярное ощущение тяжести и невозможность купить красивое белье часто подталкивают представительницу прекрасного пола даже на радикальные меры. Только не в каждом случае операция так уж и необходима: существуют домашние методы, не столь опасные, зато эффективные. Впрочем, рассматривать все варианты нужно по порядку.

Путем скальпеля

Операция, или редукционная маммопластика, уменьшает грудь с помощью хирургического вмешательства. Обычно фото до и после лучше всего демонстрируют результативность процедуры. Всего существует три варианта операции. Самый простой — удаление излишком кожи и жировой ткани в нужных объемах. Самый сложный — удаление всей жировой ткани при наличии определенных заболеваний. Особенность операции в том, что в процессе ее проведения хирург также может сместить сосково-ареолярный комплекс. Это позволяет избавиться от обвислости и дряблости груди.

Главный недостаток данного метода проявляется в тот момент, когда женщина задает вопрос о том, сколько стоит операция, уменьшающая грудь. В среднем, цена колеблется в границах 500-2000 евро и зависит от известности клиники, опытности пластических хирургов, используемой техники и т.д. В любом случае, даже минимальная цена является непозволительной для многих представительниц слабого пола. Но заранее расстраиваться не стоит: в большинстве случаев можно уменьшить грудь дома практически бесплатно. И даже шрамов не останется, как после операции.

Идеальная грудь + фигура в домашних условиях

Чтобы справиться с проблемой самостоятельно, женщина должна знать, с чем ей предстоит бороться. Анатомия груди достаточно проста. Всего есть три компонента: железистая ткань, нужная непосредственно для кормления ребенка, жировая ткань, из которой создается объем, и соединительная ткань. Чтобы сделать бюст меньше, нужно избавляться от избытков жировой клетчатки. Сделать это можно лишь путем общего похудения — в каждом сброшенном килограмме 20 г жира приходится на грудь. Начинать процесс уменьшения груди нужно с питания:

  • просчитайте в специальном калькуляторе индивидуальную норму калорий на сутки и уменьшите эту цифру на 300-500 ккал;
  • ограничивайте суточную калорийность за счет исключения сладостей, мучного, насыщенных жиров и транс-жиров, а также сладких напитков, фаст-фуда и жареной пищи;
  • суточная калорийность должна наполняться за счет полезных продуктов, содержащих сложные углеводы, постные белки и растительные жиры;
  • старайтесь избегать соли — она задерживает процесс похудения, в результате чего диета становится малоэффективной;
  • для разгона метаболизма кушать нужно часто — до 5-7 раз на день.

Через некоторое время вес тела начнет уменьшаться, а с ним — размер бюста. Чтобы ускорить процесс, стоит включить в повседневную деятельность физические упражнения. Даже 20-30 минут в день будет достаточно для того, чтобы вес уходил стремительнее. Езда на велосипеде, пробежки по утрам, плавание — любая активность пойдет на пользу. Помимо кардио-тренировок обладательницам крупного бюста полезно будет выполнять следующие упражнения для уменьшения и укрепления груди:

  • отжимания — базовое упражнение, которое укрепляет практически все мышцы;
  • разведение гантелей — лягте на коврик, руки разведите по сторонам. На вдохе сведите прямые руки над собой, на выдохе — верните в исходное положение;
  • намасте — соедините ладони перед собой, локти разведите в стороны. Сжимайте руки как можно сильнее в течение минуты, а затем расслабьтесь.

Фитнес-нормой упражнений считается выполнение 3-4 подходов с количеством повторов 12-15. Не обязательно останавливаться на этом маленьком комплексе: чем больше в жизни спорта и физической нагрузки, тем красивее будет тело. Согласитесь, уменьшить грудь и получить в качестве бонуса постройневшее тело — заманчивое предложение.

Красивый бюст своими руками

Стремительный сброс веса приведет к уменьшению груди, но без дополнительных мер такой результат вряд ли порадует женщину. Ведь в итоге она окажется с небольшой, но обвислой и дряблой грудью. Чтобы этого избежать, достаточно хотя бы единожды в день выполнять массаж или делать компресс:

  • 25 мл растительного масла жожоба, 5 мл масла из косточек винограда, 4 капли эфира лиметта и 2 капли масла розы нужно смешать, чтобы получить действенную массажную смесь.
  • 50 г головок мака нужно залить водой в объеме 400 мл, кипятить в течение четверти часа и после остывания использовать с помощью марли в качестве компресса.

Корень имбиря и гуарана — два элемента, которыми можно заменить любые таблетки по уменьшению груди. Цена данных ингредиентов позволительна практически каждой женщине, применять их тоже легко.

Впрочем, любые домашние средства требуют определенного времени для достижения результата. Мгновенно уменьшить бюст, пусть и визуально, помогут специальное компрессионное белье и правильно подобранная одежда. Так, V-образный вырез в любом своем виде уменьшает грудь. А вот свободные, мешковатые вещи отнюдь не украшают женщин с пышной грудью, как гласят отзывы, поэтому подчеркивание талии и создание фигуры по типу “песочные часы” — обязательное условие для визуального уменьшения груди.