Осваиваем вакуумный массаж в домашних условиях!

vakuumnyj-massazh-v-domashnix-usloviyaxЕсли и существует медицинская и косметологическая процедура, самостоятельное выполнение которой более чем уместно, то это вакуумный массаж в домашних условиях. Судите сами – сначала появился баночный массаж, или просто «банки». Делали массаж мамы и бабушки, никто даже понятия не имел о хитроумных аппаратах со специальными насадками. Позже косметологи усовершенствовали методику, облекли ее в красивую упаковку и представили миру как вакуумный массаж. (Заодно приклеили внушительный ценник.) Так почему бы нам не вернуться на пару десятков лет назад и не вспомнить, как делать вакуумный массаж дома?

Первый этап: не навреди!

Перед походом в аптеку или онлайн магазин за медицинскими банками, есть смысл изучить перечень противопоказаний для вакуумного массажа. Процедура противопоказана лицам с заболеваниями крови (геморрагические диатезы), доброкачественными и злокачественными новообразованиями, болезнями соединительной ткани, варикозным расширением вен и тромбофлебитом.

Нельзя выполнять вакуумный массаж дома на фоне острых инфекционных заболеваний, при воспалительном поражении кожи, при артериальной гипертензии, туберкулезе и желчнокаменной болезни. Помним, что принцип «не навреди» актуален и при выполнении процедур в домашних условиях!

Второй этап: закупка необходимого оборудования

Без специальных, пусть и простейших приспособлений, нам никак не обойтись. Да, можно воспользоваться обычной майонезной баночкой, но назвать этот вариант лучшим язык не поворачивается, ведь намного приятнее делать вакуумный массаж дома при помощи специальной медицинской банки с толстыми и гладкими краями. Где ее раздобыть?

В аптеке или в онлайн магазине. И обратите внимание на альтернативные предложения ритейлеров – в наши дни вовсе не обязательно останавливать свой выбор на обычной стеклянной баночке. Розница предложит вам пластиковые баночки, силиконовые насадки со специальными «грушами» для откачки воздуха, а также бюджетные резиновые и дорогие керамические изделия для вакуумного массажа.

Интересный факт. В Китае для вакуумного массажа до сих пор используются «банки» из бамбука, и, возможно, вы обнаружите столь экзотический товар и на полках своих любимых интернет магазинов.

Но какой бы тип банок вы ни выбрали для своих целей, главным пунктом повестки дня была и остается техника массажа, которой мы посвятим третий этап нашего путешествия.

Третий этап: как делать вакуумный массаж дома?

Банки, стеклянные, керамические или пластиковые, лежат перед вами…. Но с чего начать? Начинать следует с теплого душа, за которым последует разогревающий массаж области воздействия. Наносим на руки теплую массажную основу (вазелиновое, эвкалиптовое масло etc.) и легкими поглаживающими и растирающими движениями массируем ноги (спину, грудь) в течение 5-7 минут.

После подготовительного этапа переходим к банкам. Как создать область пониженного давления знает каждый читатель (зажженный фитиль или «груша» вам в помощь), потому переходим непосредственно к массажу. Как правильно делать вакуумный массаж?

Ставим банки на смазанную маслом кожу и начинаем плавно перемещать их по ходу лимфатических сосудов. На практике это означает, что на ногах вы должны «двигаться» от дистальных отделов конечностей к проксимальным, то есть от стоп к области колена, от колена – к ягодичной области. На спине вы перемещаете медицинские банки снизу вверх вдоль позвоночника, на груди – по ходу межреберных промежутков по направлению к грудине, на животе – по часовой стрелке.

Как видим, все достаточно просто, нужно лишь придерживаться рекомендаций. Следите за своими ощущениями (незначительная боль допустима, а резкая является поводом для прекращения воздействия) и не слишком усердствуйте – продолжительность сеанса не должна превышать 15 минут, за один сеанс работайте только с одной зоной.

Меры предосторожности

Мы почти освоили вакуумный массаж: как делать — знаем, осталось выяснить, какие зоны массировать нельзя. Во избежание нежелательных последствий рекомендуется воздерживаться от массажа подколенной ямки, паховой области, молочных желез и области над сердцем.

На спине банки следует размещать на пару сантиметров кнаружи от остистых отростков позвонков, а непосредственно над позвоночником ставить банки категорически запрещено. Также следует избегать воздействия на область над почками.

Показания для вакуумного массажа

Вакуумный массаж в домашних условиях применяется при остеохондрозе и артритах, при хронических заболеваниях бронхов, при болезнях ЖКТ и недугах мочевыделительной системы. Показан массаж при мигрени, невралгиях и болезнях периферической нервной системы. Благотворно сказывается процедура и на эмоциональном состоянии человека, восстанавливает циркадные ритмы (сон-бодрствование).

NB! Используется вакуумный массаж и в спортивной медицине: поклонникам бодибилдинга можем посоветовать разогревать мышцы перед тренировками (эффект пампинга), также пневмомассаж ускорит процессы восстановления после тренировочных сессий.

В косметологии вакуумный массаж используется для борьбы с целлюлитом и жировыми отложениями, процедура способствует выведению токсинов из подкожной жировой клетчатки, стимулирует неоколлагенез и обладает комплексным омолаживающим эффектом.