Натуральные средства в борьбе с повышенным артериальным давлением

Гипертония или высокое артериальное давление является серьезным заболеванием, от которого страдают миллионы людей по всему миру. Люди, страдающие этим заболеванием, с большей частотой и вероятностью испытывают сердечные приступы, инсульт, а также проблемы с почками и зрением. К сожалению, только около 24% людей, имеющих проблемы с повышенным артериальным давлением, в состоянии контролировать повышение своего давления, а лекарственные препараты не всегда достаточно эффективны. К счастью, существует много натуральных средств, эффективных в борьбе с повышенным артериальным давлением, к тому же они менее затратные и не имеют побочных эффектов, свойственных фармацевтическим препаратам.

Кокосовое молоко

В наши дни на полках супермаркетов достаточно легко найти кокосовое молоко. Правда, в этом случае, имеется ввиду не обычное кокосовое молоко, которое делают из мякоти этого вкусного фрукта, а сама жидкость, которая находится внутри плода. Кокосовое молоко испокон веков использовали в качестве источника питательных веществ во время голода, а также его можно вводить непосредственно в кровоток без каких-либо негативных последствий для здоровья.

В 2005 году, в Западно-Индийском Медицинском Журнале появилась статья, в которой ученые опубликовали результаты успешного применения кокосового молока и другого тропического напитка маби при повышенном артериальном давлении. Маби – это популярный напиток на Карибах, который делают из коры крушины. В ходе этих исследований, 28 добровольцев разделили на 4 группы. Одна группа получала воду, а остальные, маби, кокосовое молоко или комбинацию из маби и кокосового молока в течении двух недель. Результаты показали значительное понижение систолического артериального давления у 71% из кокосовой группы, 40% у группы, принимающей маби и 43% для смешанной группы. Аналогично, 29% от кокосовой группы продемонстрировали значительное снижение диастолического артериального давления, также положительные результаты показали 40% группы маби и 57% смешанной группы.

Повышенное количество калия помогает в понижении артериального давления, так как балансирует содержание натрия в организме, который, как известно, способствует повышению давления. В кокосовом молоке отмечается высокая концентрация калия, а это может служить объяснением его свойств понижать артериальное давление.

Использование стевии для понижения артериального давления и снижения потребления сахара

Ряд исследований, проведенных на лабораторных животных и добровольцах, показывает, что стевия помогает регулировать высокое давление. Например, в 2003 г. были опубликованы результаты исследования, проведенного с участием пациентов Клиникал Терапьютикс – часть пациентов принимали стевиозид (экстракт стевии), а другая часть плацебо в течении двух лет. Результаты в группе пациентов, принимающий препарат на основе экстракта стевии, показывают значительное улучшение в систолическом и диастолическом артериальном давлении.

Стевия также способствует понижению артериального давления, если использовать ее в качестве заменителя сахара. Исследования показали взаимосвязь между чрезмерным потреблением сахара и гипертонией, 40%-60% людей, имеющих проблемы с артериальным давлением, также имеют синдром резистентности к инсулину, а этот синдром, в конечном итоге, так или иначе приводит к прогрессивному развитию гипертонии.

Медитация помогает регулировать артериальное давление

Также большую помощь в регулировании артериального давления может оказать медитация, и техника мышечной релаксации. Одинаково хорошие результаты применение медитации показывает в обоих группах – мужской и женской.

Исследователи объясняют положительный эффект этой техники тем, что медитация помогает снизить стресс и корректирует его негативное воздействие на организм. А нервное напряжение – это одна из основных причин повышения артериального давления.