Как улучшить зрение — комплексные меры, рекомендации, методики

Более трети населения планеты страдают от той или иной степени близорукости, и едва ли не каждый, кто перевалил через возрастную отметку 40-45 лет начинает испытывать трудности при разглядывании предметов на близком расстоянии. В этом случае мы говорим о том, что у человека развивается дальнозоркость. О таких заболеваниях, как астигматизм или неспособность различать цвета, мы сегодня вспоминать не будем. При этом каждый, кто плохо видит, жаждет избавиться от своего недуга и хочет увидеть наконец мир в формате высокой четкости. Попробуем разобраться, как можно улучшить зрение.

Методик, обещающих повысить остроту зрения, поистине великое множество. Начинается перечень рекомендаций с советов по изменению образа жизни и заканчивается методами рефракционной хирургии. Все способы, которые не вредят организму, хороши и имеют право на существование. Возможно, помочь каждому они не в состоянии, но для кого-то и маленький совет может иметь большое значение. Тех же, кого терзают смутные сомнения касательно того, можно ли все таки сделать зрение лучше, мы спешим успокоить — можно!

Как улучшить зрение в домашних условиях

Этот пункт очень важен всегда, потому что без консолидированных усилий врача и пациента достижение максимального положительного результата невозможно. Если же вы решили начать борьбу с недугом самостоятельно, эти советы вам точно пригодятся.

1. Правильно организовывайте свой режим дня — в нем обязательно должно найтись место для отдыха. Этим отдыхом не должно быть общение в социальной сети или игра в очередной FPS, в идеале — прогулка. Займитесь своим рабочим местом, особенно, если ваша работа связана с компьютером — рекомендациями на данную тему пестрит весь интернет — и делайте перерывы в работе.

2. Уделите особое внимание питанию. Продукты, способствующие укреплению глазных мышц и улучшающие зрение, есть на каждом рынке, более того — они есть на любой «стометровке». Это всевозможные овощи, среди которых отдельное место занимает зелень и морковь. Также очень полезны для наших глаз жирные кислоты, которые содержатся в рыбе. Покупайте скумбрию, форель, треску, или просто икру. Важно и то, какую воду вы пьете — те, кто заботятся о своем здоровье, давно отказались от простых угольных фильтров, и уж тем более от использования централизованного водоснабжения для приготовления пищи.

3. Сделать свое зрение острее с помощью упражнений тоже возможно. Главное — выполнять их регулярно и не бросать через неделю, потому что, видите ли, нет мгновенного эффекта. Вообще, если вы ищете легкие пути и хотите скорректировать зрение за неделю, обратитесь к офтальмологу. Единственно решение в вашем случае — это линзы или очки.

Как улучшить зрение народными средствами

Мы уже разобрались с тем, какие продукты могут помочь ослабленному зрению, теперь поговорим об особых рецептах, которыми традиционно богата народная медицина. Начнем с самого простого — абрикосовый или морковный сок по полстакана дважды в день. Включаем в рацион ягоды — о чудодейственных свойствах черники известно всем, также полезными будут малина и брусника. Из листьев малины, кстати, можно делать настой, который нужно пить и прикладывать к глазам в виде примочек.

Поможет и сыворотка козьего молока — ее надо закапывать в глаза. Отвар листьев петрушки вберет в себя большую часть полезных свойств растения и подарит их вам при регулярном употреблении. Рекомендуем попробовать прикладывать к глазам примочки из отвара ромашки, и, наконец, всем известны целебные свойства зеленого, белого и черного чая — им мы будем промывать глаза.

Как улучшить зрение при близорукости

Собственно, все описанные выше мероприятия призваны помочь вам в решении именно этой задачи. Разумеется, если вы не ставите перед собой вопрос как улучшить зрение без очков, ибо тогда вы вправе просто обратиться к окулисту, который определит степень вашего «минуса» и пропишет прозрачные стекла, корректирующие сбой в работе оптической системы зрительного анализатора.

Более радикальным методом является лазерная коррекция, и, кстати, этот вариант лучше всего подойдет тем, кто ищет ответ на вопрос как быстро улучшить зрение. Возможно, за неделю вы исцелитесь на все сто процентов, но ощутимый эффект вы почувствуете с первых дней после операции.

Дальнозоркость также корректируется

В этом вопросе современная медицина ушла далеко вперед. Лазерная коррекция является лишь одним, и, пожалуй, самым простым способом коррекции пресбиопии. В запущенных случаях офтальмологические клиники готовы произвести замену хрусталика, имплантацию специальных линз и методы воздействия на роговицу — кератотомию.

Конечно, есть и более простой вариант — просто купить очки для чтения, но можно все-таки попробовать улучшить прогноз при помощи методов, описанных выше. Не будем забывать и об еще одном средстве, которое имеется у нас в запасе — это плоды работы фармакологической промышленности.

Улучшить зрение также помогут аптечные препараты

Начнем с простых витаминных комплексов: особо полезны для глаз витамины А, Е, С. Именно на их содержание в мультивитаминных препаратах обращаем внимание. Также не забываем простые витамины типа Аевита и специальные комплексы, разработанные для глаз (хотя это скорее можно считать маркетинговым ходом производителей).

В аптеке вы также сможете найти препараты черники. Если купить натуральную ягоду не представляется возможным, фармацевтический аналог тоже может оказать добрую услугу. Лекарственные средства, улучшающие микроциркуляцию (трентал, пентоксифиллин, никотиновая кислота), способствуют улучшению трофики как хрусталика, так и сетчатки глаза. Антиоксиданты, полиненасыщенные жирные кислоты, адаптогены и биостимуляторы — все эти средства тоже пригодятся в борьбе с размытым изображением перед глазами.

Отдельного упоминания заслуживают капли для глаз. В этом вопросе хотелось бы внести некоторую ясность — в офтальмологии используется великое множество капель, из них действительно актуальны в лечении близорукости или дальнозоркости лишь питательные витаминные. Самостоятельного эффекта они не оказывают, а помогут лишь в комплексе с описанными выше режимным мерами. И не рекомендуем закапывать хоть что-то в глаза без консультации окулиста. Даже искусственные слезы нужно применять с осторожностью, особенно если планируете использовать их в течении длительного времени.

Как улучшить зрение ребенку

Едва ли не главный вопрос материала. Взрослые часто машут на себя рукой, но детям мы изо всех сил должны стремиться помочь, тем более, что возможностей для этого множество. Детский организм растет, его хрусталик и оптическая система только формируются, а потому, при появлении признаков близорукости не спешите отчаиваться. Все можно исправить.

Для этого вы должны кардинально пересмотреть режим дня, обратить внимание на то, в какой позе малыш делает уроки, сколько времени проводит за экраном компьютера и перед телевизором. Нужно максимально повысить двигательную активность ребенка, включить в режим дня гимнастику, в том числе и ряд упражнений для глаз. Нормализация питания и витамины могут помочь ребенку в гораздо большей степени, чем взрослому.