Гимнастика и вибрационный массаж глаз – путь к отличному зрению

Существует масса способов борьбы с хронической усталостью глаз. Специалисты рекомендуют ежедневно делать специальную гимнастику и несколько раз в год принимать курс витаминов, для многих настоящим спасением стали очки-массажеры, а другие и вовсе стараются соблюдать специальную диету для поддержания зрения. Стоит уделить немного больше внимания самым популярным и эффективным методам борьбы с усталостью глаз и ухудшением зрения.

С раннего детства всем известна польза гимнастики для глаз, она помогает быстро снять напряжение с глазных мышц. Занимает гимнастика не более семи – десяти минут, выполнять ее можно буквально в любых условиях. Тем, кто вынужден много работать с компьютером или печатным текстом, рекомендуется делать гимнастику не менее двух раз в день.

Восстановлению кровообращения и расслаблению глазных мышц способствует вибрационный массаж глаз, который также входит в число эффективных способов борьбы с ухудшением зрения. Стоит отметить, что данный вид массажа самым лучшим образом сказывается на здоровье кожи вокруг глаз, что особенно важно для представительниц прекрасного пола. Широко распространен и так называемый метод Бейтса или пальминг. За сложным названием скрывается известный всем способ расслабления, в основе метода лежит затемнение глаз на некоторый промежуток времени.

Самый простой способ применения метода Бейтса – закрыть глаза ладонями. Однако и этот простой, на первый взгляд, способ расслабиться, имеет несколько важных особенностей. Важно во время выполнения упражнения обеспечить глазам отличное кровоснабжение, поэтому обязательно нужно следить за осанкой. Также можно подобрать массажер для глаз, пользоваться которым очень просто. Компания ООО «Технологии для жизни» предлагает большой выбор современных массажеров, пользоваться которыми можно и дома, и на работе.

Несколько слов стоит сказать и о специальной диете для глаз. Существует ряд продуктов, регулярное употребление которых самым лучшим образом сказывается на здоровье глаз. Настоящими лидерами по количеству питательных элементов остаются морковь и черника, употреблять которые рекомендуется как можно чаще. Несколько раз в неделю стоит побаловать свои глаза целебными компрессами, эта процедура является не только полезной, но и исключительно приятной. Прекрасным действием обладают компрессы из настоя петрушки или ромашки, целесообразно делать как горячие, так и холодные компрессы.

Все перечисленные процедуры требуют минимального количества материальных и временных затрат, проводить их следует регулярно и комплексно. Наградой за терпение и усилия будет прекрасное самочувствие и отличное зрение!