Диета рисовая — отзывы, рецепты, результаты

Среди великого многообразия диет рисовая диета заслуживает внимания отдельного. Всем известно, что рис — весьма полезная и питательная культура, богатая белком, углеводами, магнием, фосфором, железом, кальцием, а также выводящая из организма вредные соли и шлаки. А потому борьба с лишним весом посредством рисовой диеты не только поможет прийти в форму в относительно короткие сроки, но и принесёт пользу организму, способствуя его очищению и оздоровлению.

Если мнения о большинстве диет противоречивы, то диета рисовая отзывы вызывает, как правило, положительные. Даже не испытывая особой любви к рису, рисовую диету выдержать вполне реально. Главное, выбрать для себя подходящий рецепт и придерживаться его на протяжении установленного времени. Рецептов же существует множество.

Основным рецептом, способствующим разгрузке организма, считается следующий: стакан вареного риса без каких-либо добавок едим на протяжении дня. Также можно съесть несколько яблок, но это лишь в том случае, если уж очень сложно терпеть голод. Кроме того, рис можно запивать яблочным соком. Такая рисовая диета считается достаточно жёсткой, а потому придерживаться её можно на протяжении 2-3 дней, повторяя не чаще одного раза в месяц. В итоге вы сбросите несколько килограммов без особых усилий и вреда для организма.

Из ассортимента более щадящих способов похудеть, которые предлагает рисовая диета, рецепт семидневной диеты подойдёт практически всем. На завтрак вы можете съесть 100 г риса с обезжиренным йогуртом или кефиром, на обед — такое же количество риса с рыбой или постным мясом, а на ужин можно употребить 50 г риса с овощами и небольшим количеством растительного масла. В результате подобной диеты можно терять 0,5-0,8 кг в день.

Если же вы всерьез намереваетесь заняться очисткой организма, на этот случай рисовая диета меню припасла особое. В течение двух недель необходимо придерживаться строгих правил, включая рис в каждый приём пищи. Существует несколько рецептов такой длительной диеты, соблюдать рекомендации совсем не сложно, а в результате можно не только потерять несколько лишних килограмм, но и эффективно очистить организм. В течение всего срока диеты нужно пить лишь минеральную воду без газа, зелёный чай и натуральные соки без сахара. Но сразу после приёма пищи пить не рекомендуется: вода должно поступить в организм либо за 20 минут до еды, либо спустя час после еды. После того, как рисовая диета соблюдена, на протяжении нескольких дней постарайтесь ограничивать употребление мясных и молочных продуктов.

Рисовая диета предлагает ещё один несложный рецепт: в течение 5 дней рекомендуется сочетать рис с рыбой или морепродуктами. Смешивать их нельзя, но можно к каждому блюду добавлять зелень. Ваш ежедневный рацион составит тарелка рыбы и тарелка риса. Данный рецепт рисовой диеты, равно как и все прочие, полностью исключает употребление соли.

Достаточно необычна рисовая диета 5 объёмов: в 5 стаканов кладётся по 2 столовые ложки риса и заливается 200 г воды. Каждый день воду нужно менять. На пятый день можно съесть рис из первого стакана. Далее необходимо снова засыпать в стакан рис и залить его водой, поставив стакан последним в ряду. На следующий день приходит очередь стакана №2. Подобная рисовая диета поспособствует выводу токсинов, нормализации обмена веществ, а также приведёт к потере нескольких лишних килограмм.

В другом варианте рисовая диета результаты также даёт неплохие. Правда, здесь играет роль калорийность вашей пищи до того, как вы занялись похудением. Данная диета может продолжаться до 10 дней. Рецепт прост: в рис можно добавлять овощи или фрукты. Зелёный горошек, кукуруза, постное мясо или рыба также подойдут. Такая рисовая диета предполагает потребление 0,5 кг риса в день с добавками, не превышающими массу 200 г. Между приёмами пищи разрешается есть фрукты. В итоге можно потерять 3-4 кг.

Для диеты прекрасно подойдёт неочищенный рис, содержащий большее количество витаминов, а также отличающийся приятным вкусом. Впрочем, это условие соблюдать не обязательно. Приступая к рисовой диете, не забудьте, что рис имеет свойство выводить из организма соли и калий в том числе, а потому на протяжении всего срока диеты рекомендуется принимать препараты, содержащие калий.

Рисовая диета при правильном подходе способствует улучшению работы желудочно-кишечного тракта, кровеносной системы, повышает умственную деятельность. Но каждая диета требует внимательного к себе отношения, а потому, чтобы не навредить своему организму, перед началом диеты проконсультируйтесь у специалиста.