Что такое Геркулес для похудения и почему эта диета работает

gerkules dlja pohudenijaНи для кого ни секрет, что Геркулес для похудения — это хлопья, приготовленные из овсяной крупы путём шлифования. Геркулес является наиболее грубым видом овсянки, в котором сохраняется наибольшее количество полезных веществ, содержащихся в злаковой культуре овсе. При этом хлопья из овса благодаря широкому спектру полезных свойств могут способствовать не только быстрому, но и весьма безопасному похудению. Высокая питательность, наличие витаминов c минералами, а также легкая переносимость организмом делают геркулесовую диету одной из популярнейших в наши дни.

Диета на основе “Геркулеса“

Овсяные хлопья обладают богатым составом: это и витамины А, РР, Н, Е, D, и микроэлементы (минералы), и жирные кислоты, крахмал, протеины, клетчатки и много других полезных компонентов. Благодаря этому диета на Геркулесе всегда проходит легко практически для всех желающих похудеть с её помощью. Каждый элемент в каше выполняет свою функцию. Регулярное употребление хлопьев нормализует метаболизм, очищает кишечник, способствует налаживанию работы ЖКТ, улучшает состояние практически всех органов.

По количеству белка Геркулес уступает только гречневой каше. Клетчатка (пищевые волокна), которых в каше немало, помогают абсорбировать токсины и соли, скопившиеся в организме. Зачастую они составляют немалую долю лишних килограмм. Поэтому диета на Геркулесе отзывы имеет положительные: заметный результат обеспечивается уже через 5-7 дней от начала диеты. Преимущества похудения на Геркулесе таковы:

  • организм легко переносит диету. Каша питательна, а потому получается избегать голодного стресса. При этом питание является низкокалорийным.
  • налаживаются обменные процессы, выводятся все шлаки и токсины;
  • благодаря очищению кишечника, происходит значительное улучшение внешнего вида кожи. Нередко после геркулесовой диеты уходят кожные высыпания и заболевания;
  • килограммы уходят легко и быстро — результат заметен за неделю;
  • геркулесовая диета подходит для всех — и для любителей краткосрочных “жестких диет”, и для тех, кто любит длительные системы похудения.

Впрочем, не лишена такая диета и недостатков. Отзывы о Геркулесе для похудения подтверждают, что нелегко бывает привыкнуть ко вкусу овсянки без каких-либо пищевых добавок. К тому же, если человек не способен ограничить себя в потреблении пищи, то утраченные килограммы довольно быстро возвращаются. Как и любая монодиета, геркулесовая тоже спровоцирует слабость и нехватку витаминов, если придерживаться её дольше положенного срока.

Правда ли про “7 кг за 7 дней”

Один из вариантов диеты — жесткий — предполагает, что кроме овсяной каши ничего нельзя кушать в течение 3-4 дней. Более мягкий вариант разрешает употребление овощей и фруктов, обезжиренного кефира, чая, кофе и соков. В таком варианте диеты Геркулес с кефиром для похудения играют главную роль: кашу нужно кушать во время основных приёмов пищи, а остальные продукты — в качестве перекуса. В таком режиме действительно можно сбросить немалое количество лишнего веса. Однако не забывайте, что чем больше лишних килограмм, тем быстрее они уходят, так что все результаты индивидуальны.

После того, как от ненавистных сантиметров удалось избавиться, достаточно делать себе один разгрузочный день в неделю — кушать только овсяную кашу. Однако и его можно заменить на регулярный Геркулес по утрам для похудения. Рецепт приготовления самый простой — варить хлопья на медленном огне. Геркулес — способ безопасно и быстро сбросить лишний вес, но помните, что соблюдать подобную можно не более 7 дней один раз за месяц.

[fb-like-button]