Чем уникальна инфракрасная сауна: польза и вред последней разработки в области тепловых процедур

infrakrasnaja sauna pol'za i vredЧеловечество не стоит на месте и развивает все то, что приносит удовольствие и пользу. Так была изобретена инфракрасная сауна — усовершенствованная версия русской бани и сауны. Придумал ее японский ученый и в западные страны она пришла совсем недавно, принеся с собой множество вопросов. Что такое инфракрасная сауна, польза и вред, получаемые при ее использовании и меры предосторожности — все это волнует современных людей, любящих пробовать все новое и оставлять традиции в пользу последних изобретений. Инфракрасная сауна не разочаровывает — это поистине полезное и желанное устройство для любого человека.

Прогресс XXI века: что представляет собой сауна, обогащенная инфракрасными лучами

Что знаменательно для изобретений века современных технологий, так это их компактность и мобильность. С появлением инфракрасной сауны, принять тепловую процедуру можно даже в офисе — весом всего в 100 кг и площадью в один квадратный метр, она легко и просто устанавливается в любую комнату, где есть электричество. Тем не менее принцип воздействия на организм ик сауны тот же, но достигается он вовсе иным путем.

Если в обычной бане поддерживается высокая температура и влажность, то в кабине инфракрасной сауны температура, как правило, не поднимается более шестидесяти градусов Цельсия. Одновременно тело ик сауна, польза и вред которой уже научно обоснованы, прогревает очень хорошо: инфракрасные лампы, установленные в кабине, выпускают особые лучи узкой направленности, пронизывающие весь организм, включая кожу, мышцы, органы, суставы и кости. То есть, их нагревание провоцируется изнутри, а не снаружи, как в случае с финской сауной или русской баней. При этом лучи абсолютно безвредны для организма, а их общий уровень даже не превышает средний порог облучения.

Научно доказано: польза есть!

Первое, что начинает происходить с телом после попадания в инфракрасную сауну — его тщательное нагревание. В результате этого ускоряется кровообращение — двигатель всех полезных и оздоровительных процессов в организме. Кровоток усиливается, в результате очищаются и расширяются сосуды, питательные вещества и кислород поступают даже в труднодоступные места. Поэтому ик сауна так нужна современному обществу: сидячий образ жизни и большое количество противопоказаний к посещению традиционной бани лишают множество людей возможности оставаться здоровыми до самой глубокой старости.

После того, как кровь начинает усиленно выполнять свои функции, а вместе с нею и сердце, включается терморегуляция организма. Всем известно, как наш организм охлаждает тело — с помощью выделения пота. Так вот в инфракрасной сауне эти показатели особенно значимы, ведь с потом выходит наружу 80% жидкости и 20% твердых веществ (если сравнивать с обычной сауной, баней — 95% жидкости и 5% твердых веществ). Также польза инфракрасной сауны проявляется в таких эффектах на организм:

  • тренируется сердце, увеличивается эластичность сосудов;
  • в результате воздействия высокой температуры в организме гибнут вредоносные вирусы и бактерии;
  • укрепляется иммунитет и устойчивость к инфекциям;
  • происходит значительное очищение организма от застоявшейся жидкости, шлаков, токсинов и солей;
  • выводится молочная кислота, растягиваются и расслабляются мышцы;
  • ускоряются обменные процессы;
  • ик сауна обладает обезболивающим действием;
  • активируется деятельность щитовидной железы;
  • очищаются и обновляются верхние слои кожи;
  • быстрее проходят регенеративные процессы, заживают травмы, раны, переломы, ушибы;
  • успокаивает нервную систему, справляется со стрессом и бессонницей;
  • снимает усталость и провоцирует выработку эндорфина — гормона счастья.

И это только малый список того, как полезна ик сауна для человеческого организма. Однако о пользе новомодной сауны бытует совершенно обманчивое представление: ее воздействие на сердце и сердечно сосудистую систему в целом, а также и на другие системы организма забывается, в то время как восхваляется ее способность ускорять процесс похудения. В реальности же, инфракрасная сауна не приносит ожидаемых результатов, если не использовать ее в качестве приятного дополнения к спортивным тренировкам и правильной диете. Да, метаболизм на время пребывания в кабине ускоряется, но за час в сауне человек теряет только 120 ккал, что без дополнительных процедур является абсолютно несущественной потерей.

Правила посещения ИК сауны

Чем полезна инфракрасная сауна, так это тем, что она очень легка в использовании и правила ее посещения сложно нарушить. Ведь большинство вреда, доставляемого тепловыми процедурами, достигается именно из-за неправильного проведения самой процедуры или игнорирования противопоказаний. Посещать ик сауну, в отличие от любой другой бани, можно хоть каждый день, но не дольше получаса и только после физических нагрузок, а не до них. Ик сауна не требует водных процедур и любые охлаждения с помощью душа или бассейна после нее противопоказаны.

Нежелательно посещать инфракрасную сауну, если на теле есть какие-либо косметические средства, или вы употребляли лекарственные препараты незадолго до этого. Объясняется это тем, что под действием лучей действующие вещества могут вести себя слишком активно и вызвать аллергию или ожог. Лучше не посещать инфракрасную сауну в период простуды, гриппа или ОРВИ, а еще и тем, у кого хоть немного повышена температура тела — это создаст слишком сильную нагрузку на сердце. Кому не испробовать инфракрасной сауны, так это тем, кто имеет следующие заболевания:

  • онкологические заболевания;
  • кожные заболевания;
  • фибромиома матки, аденома простаты, мастопатия;
  • нарушенное артериальное давление;
  • нефрит;
  • цистит;
  • артрит и артроз;
  • заболевания сердца.

В целом же, если придерживаться основных правил, то получить вред от инфрокрасной сауны практически невозможно. В то же время польза финской сауны, которой отдают предпочтение многие консервативные люди, гораздо меньше, а значит, пришло время шагать в ногу со временем и пробовать новые ощущения, полезные для здоровья!