Рубрика: Упражнения

«Остановись, мгновенье!» Как хочется иногда остановить красивые облака, бегущую волну… и нашу молодость, которая так торопиться оставить нас. Чтобы замедлить процесс старения клеток нашего организма, сохранить молодость и красоту у каждого народа есть свои секреты.

В разделе «Упражнения» описаны упражнения, с помощью которых вам удастся поддерживать нужную форму, подтянуть мышцы, избавиться от обвисшей, вялой кожи. Несложные, но проверенные годами техники, подскажут вашему организму путь к самовосстановлению. Среди страниц раздела вы наверняка найдете нужные упражнения, которые помогут вам оставаться бодрыми и здоровыми, окажут поддержку в сохранении красоты и молодости.

Тай-чи — восточное оздоровление

Благодаря Древнему Китаю, у нас произошло появление практики боевого искусства и системы общего оздоровления тай-чи. Главное отличие от карате, кунг-фу и другой боевой техники, это то, что тай-чи вовсе не порождается грубая сила, а наоборот – она способна хорошо побеждать

Бикрам-йога — для любителей погорячее

Спорт и сауна – довольно необычное сочетание. Ведь во время тренировки и так достаточно жарко: при хорошей нагрузке семь потов может сойти. Однако, сауна может стать действительно хорошим дополнением спортивных занятий и существенно повысить эффективность физических нагрузок.

Бег трусцой — как бегать правильно

Знаете ли вы как правильно заниматься бегом трусцой? Для начала вам, конечно же, надо приготовить удобную одежду, достать любимые кроссовки. Выбрать в каком направлении вы хотите бежать, можно взять с собой плеер со своей любимой музыкой и посмотреть прогноз погоды.

Пилатес — к здоровью и молодости

Мечтаете о здоровом и стройном теле, но не переносите аэробику, прыжки, бег, не хотите потеть и вообще негативно относитесь к активным видам спорта? В таком случае вам подойдут более спокойные виды упражнений. Обычно, комплекс упражнений для растяжки мышц, выполняется на

Как найти время для фитнеса?

Как, спрашивается, как найти время на свое здоровье в бешеном ритме жизни? Работа, кухня, уборка, семья, друзья… И на это времени не хватает, куда еще деть заботу о здоровье, своей красоте и молодости? Вот причина плохой формы многих людей. Самый

Капоэйра — боевые танцы

Капоэйра – гармоничное сочетание танцевального и военного искусства, пришедшее к нам из Великобритании. Хотя корни этого искусства телодвижений имеют экзотические истоки: капоэйру создали в Бразилии африканские рабы ещё полтысячелетия назад. Их особенные движения, казавшиеся надсмотрщикам обычными ритуальными танцами, на самом деле

Выбираем степпер

Один из самых популярных тренажеров для домашних занятий – степпер. Этот аппарат имитирует подъем по ступеням. Фактически это выглядит как перенос веса тела с одной ноги на другую. Такая нагрузка укрепляет мышцы ног, сердечно-сосудистую систему и суставы. Также занятия на

Йога для лица — омоложение в качестве бонуса

Для того, чтобы замедлить время и заставить свою молодость как можно дольше радовать глаз, женщины готовы пойти на многое и даже больше. Но далеко не всегда попытки угнаться за молодостью дают положительный результат. Согласитесь, сложно выглядеть молодо, когда душа так