Баночный массаж для похудения — эффективный вспомогательный метод

Почему можно смело рекомендовать баночный массаж для похудения? Потому что он позволяет значительно ускорить процессы метаболизма в проблемных зонах, удалить из них токсины и шлаки, упрощая опорожнение столь неэстетичных хранилищ жировой ткани.

Можно ли всецело полагаться на один лишь баночный массаж для похудения? Нет, необходимо соблюдать все рекомендации, касающиеся рациона питания, включать в программу дня физические нагрузки и просто модифицировать свой образ жизни. Баночный массаж — это лишь орудие, которое в умелых руках послужит благим целям, а при неправильном применении будет совершенно неэффективно, и процедура превратится в пустую трату времени.

Как действует баночный массаж для похудения?

Под действием отрицательного давления, которое создается на поверхности кожных покровов при баночном массаже, резко усиливается кровообращение, ускоряется венозный отток и дренаж лимфы. Из межклеточного пространства активно выводятся токсические компоненты, повышается степень оксигенации тканей, клетки получают максимальное количество питательных веществ и кислорода. В этих условиях стимулируется образование новых молекул коллагена, гиалуроновой кислоты и других компонентов межклеточного матрикса, растет гидратация дермы, улучшаются ее вязко-эластические свойства.

А что же с жировой тканью? Хороший вопрос. Известно, что подкожный жировой слой содержит большое количество адипоцитов (клетки жировой ткани). В тех случаях, когда адипоцитов становится слишком много, ухудшается кровообращение проблемных зон, жировые клетки собираются в «колонии», их окружает соединительная ткань. Эти процессы приводят в формированию ячеек, которые внешне проявляются в виде целлюлита.

Обратить эти процессы вспять позволяет баночный массаж для похудения. Улучшение кровообращения в зоне воздействия способствует дезорганизации и разрушению жировых ячеек, меняется структура соединительной ткани, улучшается кровообращение и выведение «лишних» липидов. Однако, не стоит полагаться на этот метод как на панацею. Баночный массаж — это не липосакция, не универсальное средство и не дорога с односторонним движением. Для того, чтобы похудеть, нужно обеспечить условия, при которых жировые элементы будут покидать подкожный слой, а не создавать благоприятную почву для образования новых адипоцитов. Диета и физические нагрузки продолжают иметь первостепенное значение.

Как проводится баночный массаж для похудения?

Как прикладывать к телу банки, знает каждая женщина. «Дедовский» способ предполагает использование спиртового фитиля, а современные силиконовые банки оснащены грушей для создания в полости банки отрицательного давления.

Банки следует прикладывать только к разогретой и чистой коже, обработанной оливковым маслом, вазелином или антицеллюлитным кремом, дабы обеспечить легкое и безболезненное скольжение банок по поверхности. Будет здорово, если перед началом процедуры вы сможете 7-10 минут посвятить обычному разогревающему массажу посредством приемов поглаживания и растирания.

На что следует обратить особое внимание? Прикладывая банки следите за тем, чтобы кожа поднималась не более, чем на 1,5 сантиметра. Это важно, ибо большая степень «втягивания» кожи в банку коснется и глубоких слоев, что может привести к нарушению целостности соединительно-тканных элементов и образованию глубоких гематом. Нам это совершенно ни к чему.

Массирующие движения банками производите строго по ходу оттока лимфы: на нижних конечностях — снизу вверх, на животе — по часовой стрелке. Следите, чтобы не было резкой боли: появление оной говорит о том, что процедуру лучше приостановить.

Нельзя проводить массаж внутренней поверхности бедер и области подколенной ямки, не ставьте банки на позвоночник и на молочные железы. Также противопоказан баночный массаж для похудения в области почек и при наличии поражения сосудов (тромбофлебит, варикоз).

Сама процедура баночного массажа одной области занимает около 15 минут. На курс рекомендовано 10-15 сеансов, однако, для похудения вам наверняка понадобится большее количество процедур, так что курс можно повторять с интервалом в пару недель. Восстановление обменных процессов будет происходить постепенно, так же постепенно будет улучшаться состояние кожи в проблемных зонах, не стоит бежать к зеркалу уже после первой процедуры в надежде увидеть ошеломляющий результат. Его не будет, вам придется некоторое время подождать.

В интервалах между курсами вакуумного массажа мы рекомендуем вам не расслабляться, а переходить на иные, не менее эффективные методы воздействия. Отлично зарекомендовал себя медовый массаж, который применяется и в косметических, и в оздоровительных целях, хороший эффект дает миостимуляция, при которой полчаса пассивной мышечной работы способны заменить два часа интенсивных нагрузок в спортзале.

И конечно, не пренебрегайте физ. нагрузками — ознакомьтесь с комплексом упражнений для похудения, разучите упражнения для различных групп мышц (упражнения для ягодиц, упражнения для груди, упражнения для живота), попробуйте бег или плавание. Только в случае всесторонней работы по модификации своего тела можно получить заметный результат. Если же вы к этому не готовы — продолжайте с сожалением смотреть на свое отражение в зеркале, и, к счастью для вас, в этом случае вы окажетесь в большинстве. Красивая фигура — это результат кропотливого труда и лишь единицы способны на эти жертвы.